domingo, 30 de junho de 2013

organizador de gavetas com potes de sorvetes.

olá,fiz este organizador de gavetas com potes de sorvetes,eu vi em site não me lembro o nome,mas achei um máximo bem ecológico .

É só pegar alguns potes de sorvetes,coloca nas gavetas e comece a organizar suas gavetas,uma coloquei esmaltes,outra maquiagens e outra absorventes,outras documentos pode usar sua criatividade pode colocar meias,calcinhas oque quiser ficar um máximo existe uns potes da kibon colorido,pode usar fica lindo.esta é a dica.bjosssssssssss

Vamos agora aproveitar potes de sorvetes,prefiro da kibon são mais firmes.tive uma fonte de inspiração em um site.e resolvi fazer aqui em casa.achei um máximo.pois minhas gavetas ficaram organizadíssimas achei lindo.

Pula cordas ecológico

COMO PERDER CALORIAS PULANDO CORDA por Ariana Dêge

Muitos acham que pular corda, é brincadeira de criança, mas você sabia que praticando este exercício,
você consegue exercitar boa parte do seu organismo e ainda eliminar as “gordurinhas a mais”?
É isso mesmo!!!
Pular corda, além de ser uma brincadeira de criança é também um exercício aeróbico, que vai ajudar a
fortalecer os músculos de suas pernas, tornear os seus braços, desenvolver o seu condicionamento
cardiovascular e respiratório, melhorar a sua coordenação motora e queimar aquelas indesejadas gordurinhas.

Praticando 30 minutos deste exercício, você poderá eliminar cerca de 350 calorias por dia.

E como todo exercício, este também necessita de cuidados especiais na hora de praticar, pois é considerado de alto impacto e exige alguns cuidados para que as articulações não sejam comprometidas.

Um dos cuidados é observar o seu peso. Se você estiver 20 quilos acima, não deve praticar. Isso porque esta sobrecarga poderá provocar lesões e também forçar as articulações dos joelhos e tornozelos.

Se você é sedentário (a), o ideal é iniciar com uma atividade física mais leve, como por exemplo, uma caminhada por 15 dias. Se você já pratica algum outro exercício, pode começar esta prática tranquilamente.

Não esqueça que antes de iniciar qualquer exercício é necessário que você faça um alongamento e o aquecimento.

Uma dica especial para as mulheres, use um top, pois este vai lhe oferecer maior sustentação dos seios.

Outra observação importante é o que você vai estar calçando. Use um tênis adequado, pois este vai lhe oferecer maior segurança e conforto, quanto maior a absorção do impacto menor será a chance de sofrer alguma lesão. Saltar sobre um solo macio como tapete, carpete emborrachado ou até mesmo na grama, também
pode ajudar.

Sua respiração também é importante ser observada, caso ficar muito ofegante, diminua o ritmo. Muitas pessoas acreditam que, quanto maior o esforço, maior a quantidade de gordura eliminada, e isto não é verdade, o que elimina os excessos é a constância moderada da atividade, o que significa que você deve se exercitar por pelo menos 20 minutos.

Praticando:

1- ) Pulando com os dois pés, alternando o apoio a cada volta da corda elevando os joelhos, você vai trabalhar todo o seu condicionamento físico. (Pular durante 2 minutos)

2- ) Pulando apenas com um pé e mantendo o outro joelho flexionado ( como o “saci-pererê”), você vai conseguir trabalhar a região das coxas.
(Pular durante 2 minutos com uma perna, descanse 30 segundos e faça 2 minutos com a outra).

3- ) Pulando com os dois pés ao mesmo tempo, elevando os joelhos o mais alto que puder, concentrando a força na musculatura dos glúteos e na parte inferior doabdômen, abaixo do umbigo, você vai trabalhar a região da sua barriga. (Pular durante 2 minutos).

4- ) Pulando com os dois pés alternadamente, dando leves chutes para frente, completando 40 pulos intercalando as pernas, você vai trabalhar a região do seu bumbum. (Pular durante 2 minutos).

5- ) Dando um pequeno salto com os dois pés, intercalando com uma leve pausa entre um salto e outro, o impacto será maior e conseqüentemente vai exigir maior impulso das duas pernas ao mesmo tempo, com isto você vai conseguir
emagrecer. (Pular 2 minutos).

Com estes exercícios você vai conseguir perder aproximadamente 4 kg em 30 dias.

Fonte: Revista Dieta Já

então agora que já sabe como perder aqueles quilinhos como diz a reportagem,vamos fazer um pula cordas ecológico

material: cordas 3 metros

dois pedaços de mangueira,do mesmo tamanho de suas mãos fechadas

faço como esta embaixo,peguei as mangueiras, siga como está nas fotos, final da corda amarre encima e em baixo,

pronto feito o seu pula corda ecológico.

porta colar de moldura.

boa noite!olá pessoal olhem que invetei porta colar com moldura que você não usa mais

muito fácil de fazer pegue aquele moldura que você, acha que não serve para nada, e depois bata uns preguinhos pequenos.

fica assim:logo a baixo ,proso colocar os seus colares, lindo.né!bjokassssssssssss

Esta moldura era velha eu mesma pintei com tinta Acrilex.

quarta-feira, 26 de junho de 2013

porta celular de garrafa pet.

Olha gente que eu inventei,um porta celular de garrafa pet,so cortei e pintei,com uma tintas que eu tinha aqui.ficou assim .ameiiiiii

terça-feira, 25 de junho de 2013

reciclar garrafa pet

boa noite!olá pessoal,obrigada pelas visitinhas,olha uma ideia super ecológica de reciclar garrafa pet. esta abaixo usei garrafa pet de 600ml,pode usar outro tamanho.para tampar direitinho os alimentos.

segunda-feira, 10 de junho de 2013

tapete de eva

Como fazer tapete emborrachado infantil.

olá dei uma sumidinha mais já voltei,olha só este tapete que encontrei no blog http://www.artesanatopassoapassoja.com.br

lindo tapete emborrachado para deixar o quarto do seu filho lindo.vamos aprender a fazer?